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WHO呼吁:请认准食品袋上的5个字,尽量别买,为了你的身体好,WHO呼吁:请认准食品袋上的5个字——反式脂肪酸,如果有那么最好别买了。听到反式脂肪酸可能很多人并不知道它的坏处,一年当中因为摄入反式脂肪酸导致疾病发生,进而被剥夺生命的患者大约有50万人,虽然脂肪酸是身体内必须要有的一种化合物,它能够给身体提供能量,这样就可以保证我们身体的正常运行,不过脂肪酸也有好坏之分,反式脂肪酸就是坏的。长期摄入反式脂肪酸,会给身体带来哪些危害?


1、血栓

大家都知道,血栓的患者要特别注意脂肪的摄入,只要是因为如果脂肪摄入过多,我们的血液就会变得浓稠,进而血液循环减缓,血栓就会形成。而在脂肪的所有类型当中,反式脂肪酸进入血液当中,不容易转化成微小物质,对血液循环的影响更大,因此更容易形成血栓。


2、肥胖

任何女性都想自己拥有一个完美的身材,都不想自己身上的肥肉增长。因为变胖了我们的体型就会发生变化,自身的魅力也就会下降,从而给日常生活带来影响。主要是因为反式脂肪酸在进入人体之后,会不断地堆积在身体当中,很长时间才能消化,一直摄入的话,就会导致脂肪酸不断的堆积,进而腹部的肥肉就会增长。


反式脂肪酸会藏在哪些食物当中?


1、油

油是我们日常做菜的时候必须要用到的物质,现在很多家庭使用的都是植物油,尽管安全性比较高,但是食用油在精炼的时候,还是有可能会形成较少的反式脂肪酸。另外如果在制作食物的时候,将油反复的加热,那么反式脂肪酸的含量会增加。例如我们经常在街边吃的油炸食物,商家使用的油都是反复加热的,并且油温通常不进行控制,所以在我们食用油炸食物的时候,就会摄入大量的反式脂肪酸,经常这样的话,对我们的身体健康没有任何好处。食品袋上面如果出现了这几个字,千万不要买!


现在伴随着人们的消费水平不断的得到提高,健康行业就慢慢的提升了自身,人们也越来越关注与健康,因为最近这几年各种疾病都蜂拥而至,所以现在的健康问题就成了人们生活的一个热门话题,在健康的话题中,目前市面上有很多的食品的一些包装,也被慢慢的成为热门话题中的一份子。如果食品袋上面出现了这几个字,千万不要去购买,因为出现了这几个字,会对你的身体造成很大的伤害,会对血液循环减缓造成一定的影响,还有就是出现一些肥胖不断的现象。


我们不经意间都会看到食品袋上面绘有5个字,反式脂肪酸如果出现了这5个字,那么就建议你最好不要去买这种,因为出现这种如果购买的太多这种反式脂肪酸,最后可能出现疾病的,每年都有人受到这样的伤害。所以为了避免这种情况的发生,尽量不要去购买这种食品袋包装的食品,确实脂肪酸是能够给人的身体带来一些能量。不过脂肪酸其实它有好也有坏,如果是坏的那就会对身体造成伤害,所以一般情况下都需要慎之又慎。


为了我们的健康,为了我们的身体,食品在上面,应该尽量的避免出现这5个字,出现这个5个字的是平台,就千万不要去购买,一般是这些行业都会有的,比如像一些油炸的食物里面就会有包含这种还有一些天然的食物,然后运用食品袋,食品袋表面也会有这5个字的出现这种有的是加工过后的,加工过后的,像一些加工的,牛肉啊,还有一些乳制品等等都会出现这种。


2、天然的食物

大家听到反式脂肪酸的时候,相信第一个想到的是加工食品,但其实不然,不少天然的食物当中,也有可能含有少量的反式脂肪酸,例如牛羊肉,或者是乳制品等,不过这些天然食物当中的反式脂肪酸含量比较少,只要不是长期大量使用,并不会对身体造成什么影响,所以平时偶尔食用牛羊肉是可以的。


3、加工食物

加工食物的类型非常多,我们生活当中,经常食用的冰淇淋、蛋糕、饼干、奶油等,可都是反式脂肪酸大户,你会发现这些含反式脂肪酸的食物的,多半食用起来口感非常好。不过因为长期摄入反式脂肪酸,对我们的血管、心脏、大脑都有极大的影响,因此生活中能不吃的话最好不要吃,实在忍不住的话,最好控制一下摄入量,以免造成不必要的麻烦。


反式脂肪酸其实就藏在我们经常食用的食物当中,WHO表示:每天人体应该摄入反式脂肪酸应该少于两克,呼吁大家如果在包装袋上看到这5个字,那么赶快拉入黑名单,因为它是一个很大的安全隐患。我们生活当中应该如何才能避免反式脂肪酸的摄入呢?


当我们在购买一些加工好的成品是,我们最好先看一下食品的配料表,如果发现有反式脂肪酸,那么就赶快放下。有一些生产厂家可能担心有人看到这个不会买,经常会换一种名称标注,例如人造奶油、非调温型硬脂、植物奶油等,这些可能都是反式脂肪酸。不过最好的方法,还是少吃一些加工食品。


还有就是我们生活中的食用油,一定要控制摄入量,如果摄入量控制在25-30克的时候,不会对身体有影响,不过要是长期超量的话,那影响可就大了。并且烹饪方式最好也有所改善,尽量采用蒸煮的制作方式,减少油炸、熏烤等方式制作。


综上所述,任何脂肪酸其实只要摄入不过量,那么对身体健康不会造成什么影响,所以生活中对于脂肪的摄入一定要有所限制,这样就可以减少心血管方面问题的发生。



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